健康ロードマップ帯広(ウォーキングマップ)

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ページ番号1004871  更新日 2020年12月14日

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「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成した、帯広市内にあるウォーキングロード6カ所のマップです。距離や所要時間、歩数、コースの紹介を掲載しています。

写真1
健康ロードマップ帯広 表紙

帯広市内にある6カ所のウォーキングロードを紹介したマップです。
「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成し、平成21年10月に発行しました。

四季の移ろいを感じられる景観と整備された散策路で、健康づくりのためのウォーキングを楽しむことができます。

中でも緑ヶ丘公園のウォーキングロードは、平成20年度に北海道健康づくり財団の「すこやかロード」に認定されたコースです。

マップの内容について

  • マップには、6カ所のコースについて距離や所要時間、歩数、トイレ・あずまやの位置などのコース紹介のほか、運動前後のストレッチ方法を掲載しています。
  • マップに掲載している歩数と時間は、おおよそ平均の値を掲載しており、個人差がありますので、ご了承ください。
  • 本ページでご覧になれるほか、パンフレットを以下で配布しています。
    • 市庁舎1階総合案内
    • 帯広市保健福祉センター(健康推進課)
    • 市内コミュニティセンター

※なくなりしだい配布を終了します。

「健康ロードマップ帯広」を見る・コース紹介

  1. 健康ロードマップ帯広 [表紙]
  2. 緑ヶ丘公園
  3. 光南緑地
  4. 啓北グリーンロード・北栄グリーンロード
  5. とてっぽ通
  6. ウツベツグリーンロード
  7. 帯広の森運動公園
  8. 運動前後のストレッチ

各コースのマップをPDFでご覧になれます。 

緑ヶ丘公園

  • 市内最大の公園の中を、森や芝生、池など変化に富む風景を眺めながら、歩くことができます。
  • コース沿いに百年記念館や児童会館、美術館などの公共施設が多く並んでいます。

場所:帯広市緑ヶ丘2
距離:2,000メートル
運動量:1.5エクササイズ
時間:25分

光南緑地

  • 旧国鉄広尾線がしのばれる、鉄道をモチーフに整備された散策路です。
  • 10カ所の広場には、子ども向けの遊具・砂場・水路などがあります。

場所:帯広市東4南17〜帯広市東9南21の旧国鉄広尾線跡地
距離:1,050メートル
時間:約9分
歩数:約1,200歩

啓北グリーンロード・北栄グリーンロード

  • 新しい歩道は、足に優しいクッション性のある材質です。
  • 距離が短めなので、初心者におすすめです。
  • カエデやサクラ、イチョウなどの各並木が6区間に整備され、四季の移ろいも楽しめます。

啓北グリーンロード

場所:国道38号線(帯広市西9南1)〜北1線通の旧国鉄士幌線跡地
距離:430メートル
時間:約5分
歩数:約600歩

北栄グリーンロード

場所:帯広厚生病院西側JR高架下〜国道38号線(帯広市西9南1)の旧国鉄士幌線跡地
距離:980メートル
時間:約11分
歩数:約1,400歩

とてっぽ通

  • コース沿いに水路や噴水があり、暑い日でも涼味を感じさせてくれます。
  • 遊歩道と自転車道に分かれており、ゆったり歩きながら森林浴が楽しめます。

場所:帯広市西6南17〜31の旧十勝鉄道跡地
距離:1,870メートル
時間:約21分
歩数:約2,800歩

ウツベツグリーンロード

  • 遊歩道は平坦で高齢者にも優しく歩きやすいコースです。
  • いたる所にベンチが配備されているほか、あずまやで休憩することができます。
  • 樹木が多く、手入れの行き届いた花壇が心を和ませてくれます。

場所:春駒通に沿いの帯広市西16南5〜帯広市西20南5
距離:2,650メートル
時間:約32分
歩数:約3,900歩

帯広の森運動公園(記念の森)

  • 樹木が生い茂る森の中を、ゆったりとした気分で歩きながら、森林浴を楽しめます。
  • 小鳥やリスなどの自然生物の観察もできます。

場所:帯広市南町7線57番地
距離:2,100メートル
時間:約23分
歩数:約2,900歩

注意事項

  • 食後すぐと、空腹時のウォーキングは控えましょう。
  • 体調の悪い日は、無理をせず休みましょう。
  • けがの予防のため、ウォーキング前後にストレッチを行いましょう。
  • 水分の補給を十分に行いましょう。
  • 適宜、歩きやすい服装と靴、帽子、虫除けなどを準備しましょう。
  • ウォーキングをこれから始める方は、無理をせず、徐々に身体を慣らしていきましょう。
  • ウォーキングは安全性の高い運動ですが、体調面で心配がある方は、一度かかりつけの医師に相談しましょう。

ウォーキングの利点と効果

  • 特別な用具などは必要なく、思い立ったらすぐに始めることができます。
  • 通勤時間、ランチタイムを利用して…、ショッピングとともに…など、1日の中でちょっとした時間を活用して行うことができます。
  • 手軽で安全性の高い有酸素運動です。
  • 生活習慣病予防対策としてはもちろん、心身のストレス解消にも効果的といわれています。

※ぜひ健康づくりに、ウォーキングを取り入れましょう。

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このページに関するご意見・お問い合わせ

市民福祉部健康保険室健康推進課健康第1係
〒080-0808 帯広市東8条南13丁目1番地 帯広市保健福祉センター内
電話:0155-25-9721 ファクス:0155-25-7445
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