フェイスブックとラインの公式ページがあります。友だち追加数

健康ロードマップ帯広(ウォーキングマップ)

 「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成した、帯広市内にあるウォーキングロード7カ所のマップです。距離や所要時間、歩数、コースの紹介を掲載しています。

健康ロードマップ帯広とは

 帯広市内にある7カ所のウォーキングロードを紹介したマップです。
 「帯広市健康づくり推進員の会」の活動と協力をもとに作成し、平成21年10月に発行しました。

 四季の移ろいを感じられる景観と整備された散策路で、健康づくりのためのウォーキングを楽しむことができます。

 中でも緑ヶ丘公園のウォーキングロードは、平成20年度に北海道健康づくり財団の「すこやかロード」に認定されたコースです。

健康ロードマップ帯広 表紙

健康ロードマップ帯広 表紙

マップの内容について

  • マップには、7カ所のコースについて距離や所要時間、歩数、トイレ・あずまやの位置などのコース紹介のほか、運動前後のストレッチ方法を掲載しています。

  • マップに掲載している歩数と時間は、おおよそ平均の値を掲載しており、個人差がありますので、ご了承ください。

  • 本ページでご覧になれるほか、パンフレットを以下で配布しています。
     市庁舎1階総合案内
     帯広市保健福祉センター(健康推進課)
     市内コミュニティセンター

 ※なくなりしだい配布を終了します。

公共交通機関を利用して「健康ロード」まで移動したい方はこちらのページ(十勝バス) が参考になります。

バス&ウォーク
(画像のクリックでPDFをご覧いただけます)

 

 

「健康ロードマップ帯広」を見る・コース紹介

(1)PDFファイル 健康ロードマップ帯広 [表紙](251KB)
(2)緑ヶ丘公園
(3)光南緑地
(4)啓北グリーンロード・北栄グリーンロード
(5)とてっぽ通
(6)ウツベツグリーンロード
(7)帯広の森運動公園
(8)PDFファイル 運動前後のストレッチ(243KB)

※画像をクリックすると、各コースのマップをPDFでご覧になれます。

緑ヶ丘公園

  • 市内最大の公園の中を、森や芝生、池など変化に富む風景を眺めながら、歩くことができます。
  • コース沿いに百年記念館や児童会館、美術館などの公共施設が多く並んでいます。

場所:緑ヶ丘2
距離:2,000メートル
運動量:1.5エクササイズ
時間:25分

公園紹介−緑ヶ丘公園」のページ

x

PDFファイル緑ヶ丘公園(216KB)

光南緑地

  • 旧国鉄広尾線がしのばれる、鉄道をモチーフに整備された散策路です。
  • 10カ所の広場には、子ども向けの遊具・砂場・水路などがあります。

場所:東4南17〜東9南21の旧国鉄広尾線跡地
距離:1,050メートル
時間:約9分
歩数:約1,200歩

公園紹介−光南緑地」のページ

x

PDFファイル光南緑地(197KB)

啓北グリーンロード・北栄グリーンロード

  • 新しい歩道は、足に優しいクッション性のある材質です。
  • 距離が短めなので、初心者におすすめです。
  • カエデやサクラ、イチョウなどの各並木が6区間に整備され、四季の移ろいも楽しめます。

◎啓北グリーンロード
場所:国道38号線(西9南1)〜北1線通の旧国鉄士幌線跡地
距離:430メートル
時間:約5分
歩数:約600歩

◎北栄グリーンロード
場所:帯広厚生病院西側JR高架下〜国道38号線(西9南1)の旧国鉄士幌線跡地
距離:980メートル
時間:約11分
歩数:約1,400歩

啓北・北栄グリーンロード

PDFファイル 啓北グリーンロード
   ・北栄グリーンロード
(609KB)

とてっぽ通

  • コース沿いに水路や噴水があり、暑い日でも涼味を感じさせてくれます。
  • 遊歩道と自転車道に分かれており、ゆったり歩きながら森林浴が楽しめます。

場所:西6南17〜31の旧十勝鉄道跡地
距離:1,870メートル
時間:約21分
歩数:約2,800歩

公園紹介−とてっぽ通」のページ

x

PDFファイルとてっぽ通(207KB)

ウツベツグリーンロード

  • 遊歩道は平坦で高齢者にも優しく歩きやすいコースです。
  • いたる所にベンチが配備されているほか、あずまやで休憩することができます。
  • 樹木が多く、手入れの行き届いた花壇が心を和ませてくれます。

場所:春駒通に沿いの西16南5〜西20南5
距離:2,650メートル
時間:約32分
歩数:約3,900歩

x

PDFファイルウツベツグリーンロード(215KB)

帯広の森運動公園(記念の森)

  • 樹木が生い茂る森の中を、ゆったりとした気分で歩きながら、森林浴を楽しめます。
  • 小鳥やリスなどの自然生物の観察もできます。

場所:南町7線57番地
距離:2,100メートル
時間:約23分
歩数:約2,900歩

x

PDFファイル帯広の森運動公園(196KB)

注意事項

  • 食後すぐと、空腹時のウォーキングは控えましょう。
  • 体調の悪い日は、無理をせず休みましょう。
  • けがの予防のため、ウォーキング前後にストレッチを行いましょう。
  • 水分の補給を十分に行いましょう。
  • 適宜、歩きやすい服装と靴、帽子、虫除けなどを準備しましょう。
  • ウォーキングをこれから始める方は、無理をせず、徐々に身体を慣らしていきましょう。
  • ウォーキングは安全性の高い運動ですが、体調面で心配がある方は、一度かかりつけの医師に相談しましょう。

ウォーキングの利点と効果

  • 特別な用具などは必要なく、思い立ったらすぐに始めることができます。
  • 通勤時間、ランチタイムを利用して…、ショッピングとともに…など、1日の中でちょっとした時間を活用して行うことができます。
  • 手軽で安全性の高い有酸素運動です。
  • 生活習慣病予防対策としてはもちろん、心身のストレス解消にも効果的といわれています。

※ぜひ健康づくりに、ウォーキングを取り入れましょう。

ページの先頭へ戻るページの先頭へ戻る

このページに関するご意見・お問い合わせ

帯広市保健福祉部健康推進課

  • 所在:〒080-0808 帯広市東8条南13丁目1 帯広市保健福祉センター内
  • 電話:0155-25-9721(直通)
  • FAX:0155-25-7445

より良いホームページにするためにアンケートにご協力ください。

お求めの情報が充分掲載されていましたか?

ページの構成や内容、表現は分かりやすかったでしょうか?

不足していた情報や、調べたかったことなど、他にご感想があればご意見・お問い合わせフォームからお送りください。

広告欄

  • LED照明のご用命は株式会社エコマックスジャパン
  • 株式会社総合設計
  • サトラのリフォーム
  • 帯広の格安レンタカーを比較・予約
  • オビスイのおいしい宅配弁当 帯広水産食品株式会社
  • 有限会社ウッドライフ
  • 炭の家+アレブデザイン エーアイホームズ
  • 住まいの・星屋
  • 広告募集