からだスッキリ講座

　毎日の生活の中で、適度に体を動かしていますか？
　運動不足は、肥満や体力の低下などを招き、そこから生活習慣病やけがなどを引き起こしかねません。
　健康的な生活を送るために、適度な運動をすることはとても大切です。

からだスッキリ講座とは

　運動中心の講座です。毎回テーマを決め、健康に関するお話とウォーキングなどの運動の実技を行います。
　運動と健康のよい関係について学びながら、心地よく汗をかき、心も体もスッキリさせませんか？
　
　所要時間は約1時間半〜2時間で、18歳以上の市民であれば参加できます。夜間や土曜日の開催もあります。
　日中都合の悪い人もぜひこの機会にご参加ください。

参加する場合は・・・

　健康推進課へ予約が必要です。
　疾患や内服のある方、参加前の健康チェックの結果などで、運動をすることが好ましくないと思われる方は参加を見合わせていただく場合もあります。

・対象：18歳以上の帯広市民

・費用：無料

・持ち物・服装
　室内用運動靴、飲み物などをお持ちになり、運動しやすい服装でお越しください。（ウォーキングの場合は帽子）

開催について(平成23年度)

・開催回数　計20回(月1〜2回)

・時間区分
　午前：10：00〜11：30　（ウォーキングの場合12:00まで）
　午後：14：00〜15：30
　夜間：19：00〜20：30
　※開催日ごとに、開催する時間区分が異なります。

・場所：保健福祉センター(東8南13)

・内容
(1)健康ミニ講話(約20分)…保健師、栄養士による、健康づくりのためのお話です。（ウォーキングの場合は運動のみです）
(2)運動実技(約1時間)…無理のない筋力トレーニング、オビロビ、ストレッチなどをします。

　開催日など、詳しくは次の案内をご覧ください。
平成23年度　からだスッキリ講座ご案内(151KB)