健康づくり教室 自分の健康を自分で守っていくためには、現在の生活習慣や、自分の心身の状態を知り、好ましくないところは改善していくことが大切です。
目的別に、生活習慣改善の目標をたてて健康づくりを実践する教室です。 健康づくり教室とは がん予防やダイエットなどを目的に、生活習慣改善の目標をたてて健康づくりを実践し、約3カ月後にどのように変化したかを確認します。
「健康づくりに興味がある」「習慣を変えたいけれど実践が難しい」と思っている人にぴったりの実践型の教室です。
 健康づくり教室の案内（840KB）  対象・定員
- 対象：18歳以上の帯広市民
- 定員：各コース先着20人（夜コースは10人）
- 費用：無料
室内用運動靴、飲み物などをお持ちになり、運動しやすい服装でお越しください。
測定しやすいよう、ガードルなど体を締め付ける下着やタイツなどは避けてください。 コースの内容・日程 内容
| がん予防コース | がん発症の原因は、生活習慣が7割といわれています。がんになりにくい生活習慣を学びます。 |
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| ダイエットコース | 適正体重を保つことが大事です。内臓脂肪を減らし、適正体重を目指します。 |
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| 糖尿病予防コース | 糖尿病は合併症（腎臓・神経・目）が大きな問題となります。病気を知り、血糖値が高くならないための生活習慣を学びます。 |
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 日程
| コース名 | 1回目 | 2回目 | 3回目 |
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| ダイエットコース | 4月24日（火曜） | 5月29日（火曜） | 7月10日（火曜） | | 糖尿病予防コース | 5月22日（火曜） | 6月19日（火曜） | 8月21日（火曜） | | がん予防コース | 8月9日（木曜） | 9月5日（水曜） | 10月25日（木曜） | | 冬のダイエットコース | 11月20日（火曜） | 12月18日（火曜） | 2月19日（火曜） | | 糖尿病予防コース | 12月20日（木曜） | 1月24日（木曜） | 3月7日（木曜） |
※各コース3回の参加が必要です。
▼（新）職場仲間で参加できる「団体さま専用」夜コース（日程は変更可） 働き盛り
体力アップコース | 最近体力が落ちて・・・と感じることはありませんか？元気に働き続けるために、無理なく自分の体力を向上させるための方法を学びます。 |
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働き盛り
ダイエットコース | 肥満に高血圧、高血糖、脂質異常が複数重なると動脈硬化を引き起こします。心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を予防しましょう。 |
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| コース名 | 1回目 | 2回目 | 3回目 |
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| 働き盛り体力アップコース | 6月7日（木曜） | 7月19日（木曜） | 9月6日（木曜） | | 働き盛りダイエットコース | 9月20日（木曜） | 10月11日（木曜） | 12月13日（木曜） |
※各コース3回の参加が必要です。  時間・場所
・時間：9時30分〜
※「団体さま専用」夜コースのみ18時30分〜
・場所：保健福祉センター（東8南13）
※がん予防コースのみ西帯広コミセン  各コースの流れ
| 1回目 | 今の生活習慣を振り返り、目標をたてる | ・生活習慣チェック
・体組成測定 など | | 2回目 | 生活習慣改善継続のためのコツを知る | ・栄養講話・体力測定
・運動実践 など | | 3回目 | 3カ月後の生活習慣の変化を確認する | ・生活習慣チェック
・体組成測定 など |
※コースで多少異なります。 実践継続のためのプログラム 生活習慣改善の実践継続を応援するプログラムとして、教室参加中は保健福祉センターでおおむね週2回実施している運動への参加や、リラクゼーション室の利用などができます。 参加申し込み 直接または電話で健康推進課（東8南13、保健福祉センター内 電話0155-25-9721）へ。
疾患や内服のある人などは、一部測定ができない項目のある場合もあります。
 健康づくり教室ご案内（316KB）
 団体さま専用コース（夜間）（270KB）
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関連情報
