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健康づくり教室

 体組成測定、保健師講話、栄養士講話、運動実践を通して、生活習慣病などの病気の予防や筋力維持等について正しい知識を学びます。コースに合わせて講話の内容や運動内容を変更しています。ご自分に合ったコースをお選びください。託児付きコースもありますので、子育て中の方もぜひご参加ください。                             自分の健康は自分にしか守ることができません。この機会に自分のからだと向き合ってみませんか?

PDFファイル康づくり教室のご案内

 

事業案内

対象・定員

  • 対象:18歳以上の帯広市民
  • 定員:各コース先着20人
  • 費用:無料

 室内用運動靴、飲み物などをお持ちになり、運動しやすい服装でお越しください。
 測定しやすいよう、ガードルなど体を締め付ける下着やタイツなどは避けてください。

 

コースの内容・日程

内容

チャレンジスリムコース  生活習慣病予防を基本に、バランスの良い食事や、基礎代謝を上げる運動等について学びます。健康的な生活習慣を送りながら適正体重の維持を目指します。
いつまでも元気コース いつまでも元気に過ごせるよう、食事のバランスや筋力維持のコツ等について学びます。活動的なシニアライフを目指す方にお勧めです。

日程

コース名 1回目 2回目  
いつまでも元気 コース  4月24日(月)  7月24日(月)  
チャレンジスリムコース  5月23日(火)  8月22日(火)  託児あり
いつまでも元気 コース  8月24日(木) 11月22日(水)  
チャレンジスリムコース 10月30日(月)  1月29日(月)  託児あり
いつまでも元気 コース 12月 6日(水)  3月 7日(水)  

※各コース2回とも参加が必要です。

時間・場所

・時間:9時30分〜12時00分
 
・場所:保健福祉センター(東8南13)
  ※8月24日開始のいつまでも元気コースのみ帯広市休日夜間急病センター(柏林台西町2)で行います。

各コースの流れ

1回目

1.体組成測定等を行い、自分のからだの状態について確認します。

2.保健師講話や栄養士講話、運動実践を通して、ご自分の生活を振り返ります。

3.今後の取り組みの目標を考えます。

2回目

1.体組成測定等を行い、自分のからだの変化について確認します。

2.塩分測定を行うなど、食事について学びます。

3.3か月のまとめを行います。

※コースで多少異なります。

実践継続のためのプログラム

 生活習慣改善の実践継続を応援するプログラムとして、教室参加中は保健福祉センターで週2回実施している運動への参加や、リラクゼーション室の利用などができます。

参加申し込み

 直接または電話で健康推進課(東8南13、保健福祉センター内 電話0155-25-9721)へ。

 疾患や内服のある人などは、一部測定ができない項目のある場合もあります。

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このページに関するご意見・お問い合わせ

帯広市保健福祉部健康推進課

  • 所在:〒080-0808 帯広市東8条南13丁目1 帯広市保健福祉センター内
  • 電話:0155-25-9721(直通)
  • FAX:0155-25-7445

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